Melatonin tablettär en sorts hälsovårdsprodukt gjord av relativt rent melatonin och vitamin B6, som inte bara kan förbättra människokroppens sömn, utan också förbättra människokroppens immunitet, skydda cellstrukturen i kroppen och uppnå funktionen av anti-aging. Eftersom melatonin produceras av tallkottkörteln i den mänskliga hjärnan, kommer det att utsöndra olika mängder melatonin med tidens förändring på dygnet. På natten utsöndrar det mycket, vilket effektivt kan säkerställa människokroppens sömnkvalitet. När melatoninutsöndringen i människokroppen är otillräcklig kan den kompletteras genom att ta melatonintabletter.
Melatonin är ett endogent hormon som syntetiseras av tryptofan. Men människokroppen kan inte producera essentiellt tryptofan, som måste komma från maten. Den högsta nivån av tryptofan finns vanligtvis i komplett protein, och innehållet av tryptofan från växter är inte lika högt som i kött eller mejeriprodukter.
Som ett sömnhormon utsöndras det huvudsakligen av tallkottkörteln under mörka förhållanden och reglerar kroppens dygnsrytm. Det kan reglera många biologiska funktioner, såsom sömnlängd, dygnsrytm, immunförsvar och reproduktionsfunktion.
Vilken funktion har melatonin?
Melatonin har funktioner för att avlägsna fria radikaler, antiinflammatoriskt och antioxidant. Det kan ta bort reaktiva syrearter och kväveämnen, öka antioxidantförsvaret, förhindra vävnadsskador, blockera transkriptionsfaktorerna av pro-inflammatoriska cytokiner och minska inflammation i kroppen.
Det kan också stärka mitokondriernas funktion, förhindra degenerativa sjukdomar i centrala nervsystemet som Alzheimers sjukdom och Parkinsons sjukdom och minska risken för cancer och många skador på DNA-fria radikaler.
Melatonin kan också stimulera antioxidantenzymer, hämma lipidperoxidation och hjälpa till att förhindra oxidativ skada.
Varför är melatonin den mest perfekta antioxidanten?
År 1993 identifierades melatonin först som en renare av fria radikaler, och det bevisades att melatonin kan skydda DNA från skador från fria radikaler.
Det finns bevis för att det direkt kan avlägsna fria radikaler och hämma lipidperoxidation.
Det stimulerar en mängd olika antioxidantenzymer, inklusive glutationperoxidas, glutationreduktas och katalas.
Det kan också förbättra deras förmåga att motstå oxidativ skada och minska bildningen av 8-hydroxi-2'-deoxiguanosin (en skadad DNA-produkt), som är effektivare än vissa antioxidanter (som askorbinsyra och - Tokoferol) är 60 till 70 gånger högre.
Som en direkt renare av fria radikaler har melatonin förmågan att avgifta, vilket indirekt eller direkt kan öka aktiviteten hos antioxidantförsvarssystemet
Om man helt enkelt diskuterar hur många fria radikaler som kan elimineras i provröret kommer melatonin säkert inte att få förstaplatsen, men om det händer saker i en komplex organism är melatonin utan tvekan överlägset alla antioxidanter.
Populärvetenskapliga tips: Fri radikal
När det gäller kemisk struktur är fria radikaler atomer eller grupper som innehåller en eller flera oparade elektroner.
I biologisk mening är fria radikaler ämnen som kan orsaka skador på celler eller organeller, men i vissa fall kan de också skicka positiva signaler till celler.
Om vi vill klassificera fria radikaler kan de delas in i reaktiva syrearter (ROS) och reaktiva kväve (RN).
Reaktiva syrearter inkluderar superoxidanjonradikal, hydroxylradikal, epoxiradikal, ozon och väteperoxid.
Aktivt kväve inkluderar kväveoxidradikal, nitroradikal och kvävedioxid.
Produktionen av fria radikaler är oundviklig när mitokondrier metaboliserar energi. Alla levande organismer kommer att producera fria radikaler, men det bör noteras att inflammation, strålning, ultraviolett ljus, miljögifter och ohälsosam mat kommer att få kroppen att producera fler fria radikaler.
Hos friska individer finns en hårfin balans mellan produktion och eliminering av fria radikaler, och koncentrationen av fria radikaler kommer att hållas på en låg nivå. Vid denna tidpunkt spelar fria radikaler en fördelaktig roll, vilket är involverat i genuttryck och celltillväxt och differentieringsreglering.
Men när fria radikaler produceras för mycket och antioxidantsystemet inte fungerar, kommer det att leda till oxidativ stress, som är nära relaterad till förekomsten av hundratals sjukdomar, inklusive cancer, fetma, diabetes och polycystiskt ovariesyndrom.
Vilken är oxidanten som kan ta bort överflödiga fria radikaler?
Antioxidanter avser ämnen som kan avlägsna fria radikaler. De kan härröra från mat eller syntetiseras av mänskliga celler själva.
Antioxidanter i mat inkluderar selen, vitamin C, vitamin E, karotenoider (t.ex. - Karoten, lykopen, lutein, astaxantin), fenoliska föreningar (som curcumin, resveratrol), flavonoider (som quercetin, katekin, proantocyanidiner).
Antioxidanter som syntetiseras av mänskliga celler inkluderar urinsyra, bilirubin, liponsyra, koenzym Q10, glutation, glutationperoxidas, superoxiddismutas och melatonin, huvudpersonen i denna artikel.
Till skillnad från de flesta andra antioxidanter har melatonin en låg molekylvikt och hög hydrofilicitet och lipofilicitet, så det kan lätt passera cellmembranet och blod-hjärnbarriären. Anledningen till att många antioxidanter är ineffektiva är att de inte kan bryta igenom dessa två barriärer.
Dessutom kommer melatonin inte in i redoxcykeln, utan avslutar fria radikaler genom självmord, så det kommer inte att främja oxidationsreaktionen på grund av överskott.
Mer intressant är att melatonin som drabbas av fria radikaler kommer att genomgå molekylär omarrangemang, och var och en av dessa omarrangemangsprodukter är i sig en antioxidant. Som ett resultat kan en melatoninmolekyl faktiskt ta bort 10 reaktiva syrearter, medan dessa klassiska antioxidanter bara kan ta bort en eller färre.
Melatonin kan behandla upp till 9 sorters fria radikaler som kan avlägsnas och täcker ett brett spektrum.
Även om du inte kan döda dem direkt, kan melatonin också aktivera Nrf2 (en grupp av signaler som kan inducera syntesen av en serie cellskyddande proteiner) och en serie antioxidantenzymer för att mobilisera kroppens medfödda försvarsmekanism och spela rollen av indirekta antioxidanter.
Till exempel aktiveras superoxiddismutas, glutationperoxidas, katalas, glutationreduktas, glutamylcysteinligas, hemoxygenas och kväveoxidsyntas alla av närvaron av melatonin.
Med andra ord är melatonin inte bara en direkt släckare av fria radikaler utan också en aktivator som på ett omfattande sätt kan förbättra glutationantioxidantnätverket (från syntes till cirkulation) och fas II avgiftningsenzymet.